Sexo e atividade física: porque o esporte ajuda

Um estilo de vida saudável baseado em uma dieta equilibrada e atividade física contribui significativamente para o bem-estar do corpo. Não apenas removendo o risco de doenças cardíacas, ganho de peso e outros distúrbios, mas também melhorando a vida sexual . De fato, praticar regularmente um esporte pode ter uma grande influência no desempenho no quarto, assim como confirmado por algumas pesquisas recentes. Mas como o movimento e um físico treinado podem ajudar o sexo?

 

Já falamos em uma atualização anterior de quais são os esportes mais adequados para tornar sua experiência erótica mais agradável. Abaixo, no entanto, algumas das motivações que tornam a atividade física essencial para a paixão, tanto para homens quanto para mulheres.

Resistência e elasticidade

Praticando um esporte regularmente permite equilibrar algumas funções do organismo, melhorando o desempenho em geral. A atividade física continuada, na verdade, é a principal arma para combater o ganho de peso, reduzir o estresse , melhorar a circulação sanguínea e a resistência . Todos os fatores que, como bem sabemos, podem ajudar a garantir um desempenho sexual mais recompensador. Em particular, parece que um treino que inclui tanto uma atividade aeróbica – como 30 minutos de corrida três vezes por semana – e um fortalecimento muscular– como levantamento de peso – pode prolongar a intimidade com o parceiro por vários minutos. Em detalhe, o treinamento aeróbico tem efeitos desde os primeiros dias, com melhor respiração e menor sensação de fadiga, enquanto o fortalecimento muscular tem efeitos sobretudo no longo prazo. Ao mesmo tempo, uma melhor preparação atlética também permite que você desfrute de uma maior elasticidade corporal, útil para o lançamento em experimentação sem problemas com o parceiro.

Mas não é tudo, pois reduzindo os níveis de estresse, estimulando a produção de hormônios como a serotonina e a ocitocina , o esporte também reduz preocupações e ansiedades, como a ansiedade generalizada de desempenho. Uma mente calma, naturalmente, aumenta a vida íntima do casal.

Conheça o estimulantes masculino que esta aumentando a média brasileira, ele se chama UltraG.

Benefícios para ele

O esporte regular pode ter efeitos realmente evidentes, especialmente no sexo masculino, também porque os homens estão mais inclinados, a partir da meia-idade, a problemas como o excesso de peso e o acúmulo de colesterol nas veias e artérias. De questões que afetam fortemente o sexo, reduzindo a resistência e facilitando os distúrbios eréteis: o bem-estar do sistema vascular, na verdade, é essencial para garantir ereções satisfatórias.

Em um estudo realizado em 1990 e publicado no Archives of Sexual Behavior , descobriu-se que a atividade física é realmente capaz de melhorar a resposta sexual. Homens que passam por um exercício de 60 minutos, repetidos de três a cinco dias por semana, experimentaram uma resposta erótica maior, com aumentos superiores a 75% em termos de duração, resistência e intensidade do orgasmo . Isso ocorre porque o esporte, especialmente se contínuo ao longo do tempo, melhora a produção de testosterona , o principal hormônio masculino, aumentando assim o desejo, a auto-estima, a confiança no namoro, o apetite sexual e a qualidade da ereção.

Benefícios para ela

Tão fácil de entender, o movimento e a atividade física também ajudam o gênero feminino, tanto com efeitos semelhantes aos do masculino quanto com resultados específicos. Também neste caso, a redução do excesso de peso e a melhora das condições cardiovasculares garantem maior resistência, mas também uma oxigenação dos tecidos mais lucrativa, necessária para aumentar as sensações táteis nas mucosas .

Uma pesquisa realizada em 2008 e publicada no Journal of Sexual Medicinerevelou como, para o sexo feminino, um treinamento curto, mas intenso, pode ser a chave para melhorar a paixão no quarto. Levaria 20 minutos por dia de intensa atividade aeróbica, como exercícios cardiovasculares, para melhorar gradualmente a circulação nas membranas mucosas, obtendo melhores níveis de excitação e uma lubrificação mais lucrativa . Um estudo publicado no ano anterior, no Journal of Sexual Medicine. Em vez disso, descobriu como a melhora física devido ao esporte tem efeitos precisos em um nível psicológico: uma maior consciência e satisfação pelo próprio corpo aumentaria o desejo erótico. Também neste caso, emergiu que a atividade física tende a melhorar nas mulheres, especialmente a resposta tátil, para um prazer mais prolongado e a realização mais frequente do orgasmo.

Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *